怀孕的时候就开始长黄褐斑了。那时候我怀了宝宝，没有用化妆品控制。生完宝宝后，我开始用一些小方法来缓解黄褐斑的症状。现在我的皮肤白多了。我想来这里和你分享我的经验。

1、

平时用冷水和温水交替洗脸。每天早晚各洗一次脸，每次10分钟左右。我交替洗脸10次左右。如果我每天坚持，就会看到效果。

2、

平时也可以给自己补充维生素C、维生素E和各种B族维生素，可以通过食物补充，也可以适量服用一些保健药物。

3、

还要注意保持肠胃通畅，多吃清淡的食物，多做运动，对身体有好处。对缓解色斑也有帮助。

4、

平时尽量远离紫外线和电离辐射，外出时最好使用防晒霜。