通常情况下，我们并不认为它对便秘有害。平时便秘对我们来说也是小病，没人重视。最后滋生其他疾病，一定要重视自己的便秘防治，才能健康。

1、

通常情况下，我们不喜欢喝水，尤其是那些只有在口渴的时候才喝水的人。这些人容易便秘。平时要养成多喝水的习惯，这样可以帮助我们补充水分，帮助我们清理肠道内的垃圾。

2、

平时注意自己的运动和锻炼。平时我们一般都是在办公室上班或者在教室上学，经常一坐就是一天，对消化和健康都不好。我们必须做更多的体育活动。

3、

我们平时的心情一定不能焦虑紧张，要时刻保持愉快的心情，一定要养成每天排便的习惯。如果我们一直不排便，时间长了就会导致便秘。

便秘需要多吃水果，香蕉对我们的肠道有好处。