你好，失眠是一种很常见的心理疾病，困扰着很多人。前几天，同事因为失眠去了医院。他说，那时候失眠主要是入睡困难，经常是间歇性的。如果他在中间醒来，他就无法入睡。长期的失眠导致他精神萎靡，无精打采，头痛，乏力，头晕。然而，经过医生的一系列治疗，他的失眠状况有了很大的改善。以下是我的经验分享，希望对你有帮助。

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主治医生已经针对他的失眠症状采取了一系列的治疗措施。第一，在中医饮食中，让他拌一些黄花菜。这个汤的做法挺简单的。主要是把黄花菜放在热水里煮，然后用武火煮，再用小火煮半个小时左右。还可以加碘盐，调料等。

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然后注意自己的日常习惯，早睡早起，尽量不要熬夜，睡前喝点牛奶，安神补脑，或者听听优美的音乐，看看书，看看报纸等等。注意加强体育锻炼，提高免疫力，会促进睡眠。

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同事们很不解。他们平时身体很好，为什么会失眠？主治医生说，失眠的原因主要是环境方面，太吵，不安静，不良的生活习惯，比如睡前喝咖啡和茶的习惯，再加上精神紧张，都会导致失眠。

最后提醒一下，有些朋友失眠的时候会习惯性的吃一些安眠药。在这里提醒大家，不建议服用安眠药，因为服用过多会导致依赖，时间长了安眠药的用量会增加，服用过多还会导致休克、窒息、呼吸衰竭的危险。以上是我的经验分享，希望对你有帮助。