饮用水是人体重要的水源。早上空腹喝水的好处:

第一，早上空腹喝水可以补充晚上流失的水分和血量。

其次，还能促进人体新陈代谢，润滑肠道，促进肠胃蠕动，刺激肠胃消化，帮助排出体内毒素，排便。有利于缓解便秘，还能起到美容养颜、延缓衰老的作用。

第三，早上喝水也有利于减肥。喝水后还可以稀释胃酸，降低胃酸浓度。

但是早上起来空腹喝水。最好喝温水，不要喝冷水。冷水可能引起胃肠道痉挛，导致腹痛和腹胀。