半月板损伤后，最重要的是找专业医生判断半月板损伤程度，是否需要手术。

对于重伤，即使在日常生活中重视也没有用，手术是必须的。对于轻中度损伤，通过日常护理和保护，可以达到延缓症状和病情的目的。

首先，患者需要注意自己的运动方式。对于半月板损伤的患者，不建议进行跑步、爬山等运动。游泳，没有重量或者比较温和的都可以。特别要避免篮球、足球等对抗性活动。

第二，患者要控制体重。减肥后膝关节活动负担会减轻，症状会明显缓解。

最后可以采取保护措施，比如理疗，戴护膝，或者口服氨基葡萄糖帮助修复等等。