糖尿病人可以吃蓝莓吗？蓝莓是许多人喜欢的一种水果。此外，蓝莓具有很强的抗氧化能力，可以增强人体对传染病的抵抗力。那么，蓝莓适合糖尿病人吃吗？

糖尿病患者可以适量吃一些蓝莓。糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。

最新的研究表明，吃很多不同种类的水果(而不是一种水果)可以降低二型糖尿病的患病率。于是乎，就有了蓝莓。如果人们每周吃五次蓝莓，患糖尿病的几率会降低26%。

在欧洲和美国，蓝莓花青素长期用于治疗失明和其他由糖尿病引起的并发症。根据美国自然健康科学公司的研究结果，糖尿病患者连续两个月使用花青素产品，对重症糖尿病患者的健康有显著作用，特别是对眼部疾病的治疗。因为糖尿病患者体内的自由基非常高，会增加患癌症、心血管疾病、中风等疾病的风险。纽约水牛城大学的研究发现，糖尿病的发生与自由基密切相关，经常服用抗氧化剂的人患糖尿病的概率较低。

糖尿病患者食用蓝莓的注意事项

1.蓝莓有通便、利尿、通便的作用，肠胃不好、拉肚子的朋友要慎重食用。

2.肾脏或胆囊未治愈的朋友应避免暴饮暴食，因为蓝莓中含有的草酸盐容易在体液中积累，导致结晶。

3.蓝莓含有一定的糖分，所以糖尿病患者不要一次吃太多蓝莓。糖尿病人要注意均衡饮食，即在控制总热量的前提下，尽量多吃各种谷类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果，以获得均衡的营养。

蓝莓的其他功效

1.便秘的预防和治疗

1杯新鲜蓝莓含膳食纤维约4克，占每日膳食纤维摄入量的14%。蓝莓水溶性膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。

2.提高脑力。

蓝莓干当零食可以提高大脑活力。一项新的研究发现，蓝莓中富含的黄酮类化合物可以缓解老年记忆力下降。

3.强壮的骨骼

蓝莓富含微量元素锰，对骨骼发育有关键作用。发现喜欢吃蓝莓的孩子比不吃蓝莓的孩子骨密度高。

4.增强免疫力。

研究发现，蓝莓比其他新鲜蔬菜和水果含有更多的抗氧化剂。抗氧化剂可以中和体内自由基，增强免疫系统。

5.增强你的视力

蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防重度近视和视网膜脱离，提高视力”。同时具有加速素紫再生的能力，是好视力不可或缺的。