前列腺增生带来的疼痛虽然不是很剧烈，但也让男性患者无法静下心来工作。但是，前列腺增生给男性健康带来很多危害。因此，一旦前列腺出现疼痛或不适，男性应及时到正规医院检查，接受规范治疗。专家说，抑制疾病发生最有效的方法是预防。那么，如何预防前列腺增生呢？

前列腺增生的发病原因是什么？

【长期久坐】久坐是很多职场男性的“敌人”。长时间坐在办公室容易导致前列腺疾病。男性久坐，腹压增加对前列腺的压力，容易导致前列腺充血、前列腺炎症、前列腺增生。当一个人坐在坐姿时，他的前列腺处于水平位置，他的尿道和前列腺与在他体内张开的前列腺在同一平面上。所以，如果尿液中有细菌，很容易逆行进入腺管引起炎症，所以男性朋友要高度重视。

【酒精中毒】男性长期大量饮酒会损害前列腺健康。男性饮酒时，全身毛细血管可充血，引起轻度水肿，前列腺也不例外，前列腺周围全是肌纤维结缔组织。也有很多男性喜欢抽烟，会伤害前列腺。烟草中有1200多种化合物，其中大部分对人体有害。吸烟越多，对前列腺的危害就越大。

【饮食】很多男性喜欢吃辛辣刺激的食物。吃辣椒可以刺激消化道，但吃辣椒对男性健康危害极大。容易引起尿路充血和便秘，对前列腺的局部代谢非常不利，因为都可以诱发炎症。男性长期习惯性便秘会影响前列腺。如果男性便秘，粪便块在直肠中推动前列腺向前，导致其局部血液循环障碍。

如何预防前列腺增生？

【心态】男性要注意调节自己的情绪，保持乐观积极的心态。情绪不好的男性朋友比正常男性更容易患前列腺增生。因此，为了避免前列腺增生的影响，男性朋友要注意减少紧张、焦虑等情绪的发生，以轻松愉快的心情面对一切。

【避免前列腺充血】男性应避免前列腺充血。如果男性前列腺长期慢性充血，患前列腺增生的概率会大大增加。因此，为了预防前列腺增生，男性朋友应避免性生活频繁、过度手淫、辛辣食物刺激等。，容易造成前列腺被动充血。

【前列腺代谢】男性要注意前列腺代谢。男性前列腺的新陈代谢差，也是导致男性前列腺增生的原因之一。朋友们要注意饮食清淡，避免局部着凉，每天多喝水，每周排出精液1-2次，促进前列腺液的排出。

如何预防前列腺增生？相信大家通过上面的介绍就能了解了。前列腺增生严重危害男性的身心健康。如果男性出现前列腺疼痛、排尿不适，应尽早去医院检查治疗，让自己摆脱疾病，恢复轻松健康的生活。