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刘国旗
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知识库 颈椎管狭窄症应该如何预防？
颈椎管狭窄症应该如何预防？
发布时间：2023-01-31
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对于轻度患者，每天进行以下操作:

1.注意休息:勤换姿势，缓解颈部肌肉痉挛。

2.经常自我按摩和颈部按摩:按摩可以活血化瘀，疏通经络，缓解症状。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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腰椎管狭窄症如何预防
腰椎管狭窄是每个人都无法回避的问题。这种病的出现主要与生理退化有直接关系。随着年龄的增长，腰椎增生、黄韧带增生、肥大、椎管狭窄不可避免。但通过有效的预防方法，对本病的康复还是有很大帮助的。首先，腰椎管狭窄症要避免长期弯腰、久坐等不良生活习惯。改变生活习惯对治疗这种疾病非常重要。同时腰椎管狭窄症要避免受凉，因为受凉等因素会导致局部增生，进一步发生椎管狭窄。同时，第三点要注意。尽量避免背部肌肉和腰部过度负重。如重体力劳动、肥胖等因素对腰椎造成较重负担，容易加重腰椎骨质增生或椎间盘退变，黄韧带增生肥大。这些都是导致腰椎管狭窄症的一些重要因素。第四，应适当注意加强腰背部肌肉的功能锻炼，如下咽、五点支撑、平板支撑、腹肌锻炼等，以增加腰椎的稳定性，减少或避免腰椎管狭窄症的发生。
张久亮
发布时间：2023-07-18