我的一个朋友身体也很好，但是皮肤苍白，指甲脆。她经常缺一块。有时她身体虚弱，无精打采，刚开始没注意，后来症状越来越明显。她去医院检查发现是缺铁性贫血，和饮食有很大关系。缺铁性贫血是一种常见的贫血，是由于她体内的铁元素不足，影响了血红蛋白的合成。那么缺铁性贫血可以喝茶吗？让我们一起来看看吧！

1、

缺铁性贫血不能喝茶，尤其是浓茶，因为茶叶中的鞣酸会阻止铁的吸收，加重病情发展。所以缺铁性贫血患者不能喝茶，可以做一些阿胶、红枣、木耳粥喝。补铁效果好。

2、

对于缺铁性贫血患者来说，科学的饮食很重要。在保证营养全面的同时，多吃含铁丰富的食物，如芹菜、猪肝、猪血、菠菜、瘦肉、牛奶、黑木耳等。做饭的时候，最好用铁锅。

3、

在日常生活中，我们也可以做一些菜，补铁效果也很好，比如芹菜炒猪肝、黑木耳大枣汤、黑豆圆肉大枣汤、猪血菠菜汤、黄芪鸡汤粥等。，不仅营养丰富，还能有效补充人体所需的铁。

在饮食调理的同时，患者要养成良好的生活习惯，早睡早起，适当进行一些体育锻炼，如散步、打太极拳、做操等。