在日常运动中，尤其是激烈的运动中，运动损伤是很常见的。所以对于运动员和热爱运动的人来说，了解一些常见的运动损伤，及时处理，尽可能的减少损伤，让受伤的部位尽快恢复正常是很有必要的。那么，有哪些应对运动损伤的方法呢？

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1.扭伤。首先立即停止运动，然后在扭伤处敷冰袋24小时，再包扎。根据受伤情况，可以进行相应的关节功能恢复锻炼。但需要注意的是，受伤24小时内不允许热敷和按摩。

2.刮痕。运动过程中，如果不小心划伤，用生理盐水冲洗伤口。如果伤口有砂石，用消毒工具清理干净。可用75%酒精棉球消毒，从伤口向周围消毒。如果划痕较浅，也可以直接涂红汞。如果擦伤严重，尽快去医院治疗。

3.肌肉拉伤。这种运动损伤多是热身不充分造成的。根据疼痛的程度可以知道受伤的严重程度。一旦感到疼痛，应立即停止运动，24小时内用冰袋冷敷。中期可以按摩或者贴活血药物，帮助伤口恢复。一般肌肉拉伤恢复时间比较长，后期可以做一些功能锻炼，帮助伤口恢复。

4.挫伤。这种伤是身体部位受到钝器重击造成组织损伤所致。如果只是轻度挫伤，可以先进行24小时冷敷，然后局部涂止痛膏。第二天可以热敷，一周左右就可以恢复了。严重挫伤者应尽快送医院治疗。

喜欢运动的人，如果在一些体育锻炼中不小心，可能会造成运动损伤。常见的运动损伤包括扭伤、擦伤、肌肉拉伤和挫伤。无论发生什么样的伤害，都要懂得用最合理的方式去处理，把对身体的伤害降到最低。