平时上班的时候经常和领导一起吃饭。现在，我们的餐桌上摆满了鱼和辣椒食物，这对我们的肠道不是很好，而且会引起便秘。但是怎么才能治好便秘呢？我的分享方式。

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我们平时便秘的时候，大家都会知道自己的肠道非常堵塞，所以平时需要多吃一些增加肠胃蠕动和消化的食物。比如多吃南瓜、萝卜、红薯，有利于消化。

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平时排便也要注意。最好养成每天排便的习惯。如果长期坚持，对便秘的治愈是非常有益的。我们也可以一起吃香蕉，帮助我们排便润滑，排便更顺畅。

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通常，当我们便秘时，我们警告我们的身体缺水，所以我们必须补充自己的水分。每天至少喝八杯水对我们的身体有好处，特别是加一些蜂蜜，对清肠效果非常好。

便秘也要注意自己的身体，多出去运动，按摩胃部。