最近在做一个设计，连续几天熬夜。昨天刚交稿，这两天睡不着。想知道白领应该如何远离失眠？

1、

忙碌了一天后，你可以试着洗个澡放松一下自己。睡觉前，忘掉白天的一些工作和不愉快的事情，坚持躺在舒适的床上，放一些轻音乐，让音乐带你慢慢入睡。

2、

或者睡前做一些小运动，比如坐在床上，做瑜伽，敷面膜，自己按摩，或者晚饭后在楼下的小花园散步，踩鹅卵石等小措施，都可以有效帮助提高睡眠质量。

3、

想睡个好觉，环境很重要。尽量保持房间通风和安静。睡觉前最好整理好自己的房间和床铺。干净整洁的环境也会帮助我们放松心情，做个好梦。

如果实在没办法了，就只能靠药物让自己睡觉了，不过是三分毒，最好不要吃。