当我们身边的人经常出现恶心、干呕、喉咙里有痰、咳嗽的症状，咽不下去，而且持续时间长的话，很可能就患上了慢性咽炎。那么，有什么方法可以预防慢性咽炎呢？接下来，边肖请专家介绍日常生活中预防慢性咽炎的三件事。

1.坚持锻炼。

我们应该有规律的生活，劳逸结合，养成良好的体育锻炼习惯，如慢跑、打太极拳、游泳等。，这样身体的新陈代谢才能活跃。多做户外活动，呼吸新鲜空气，沐浴阳光，洗冷水澡，擦擦身体，可以使人精力充沛，增强对冷热的适应能力，提高抵抗力。

第二，预防感冒。

伤风感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎的主要原因之一，发病率很高。所以要注意天气的变化，随时增减衣服，不要出汗后马上去冷的地方，也不要洗冷水澡或吹风。睡觉时，关掉电风扇，避开出风口。在寒冷的季节，尽量少去公共场所，避免相互感染。可以服用一些预防感冒的中草药，如贯众、金银花汤、板蓝根冲剂等。

3.规律的生活。

现在人们的生活节奏加快，人际关系复杂，经常处于疲劳和精神紧张的状态，参加体育锻炼的机会减少。很多人睡眠和休息不足，或者晚睡晚起，打破了正常的生活规律。还有的人因为各种原因整天郁郁寡欢，削弱了身体的抗病能力，容易受到外界致病因素的影响，使慢性咽炎持续存在并加重。

以上文章系统介绍了日常生活中预防慢性咽炎的三件事，希望对你有所帮助。很多人因为平时不注意自己的身体状况，也因为慢性咽炎症状不明显而忽视了自己的健康，这是非常不可取的。