遗精是发生在青少年身上的一类问题，有些属于生理性遗精，有些属于病理性遗精。患了之后要注意日常的调理和护理工作。下面详细介绍一下如何做好遗精的预防保健工作。男人应该做预防保健。

1.排除杂念。做好遗精的预防保健工作，要排除杂念。在此期间，要注意不要看色情的画、视频、电影、电视等。，尤其是要放弃手淫。在此期间，我们也应该参加一些体育活动，体力劳动，娱乐活动等。

2.小心生活。在遗精的预防保健上，也要注意日常生活。日常生活中你需要做的就是少抽烟，少喝酒，少喝茶，少喝咖啡。同时也要注意葱、蒜等辛辣食物的禁忌。另外，要注意不要用热水洗澡，被褥不要太厚，内衣不要太紧等等。

3.控制自己的情绪。遗精的预防保健要做的就是不要太紧张，尤其是发生遗精时，不要用手握住阴茎，防止精液流出等。这些都有助于预防和保健工作。

4.保持愉快的心情。成年或结婚后长期分居1-2周，遗精，其实这些问题都是正常的，这是正常的生理现象，这个时候，不要着急，背上思想的包袱，自找麻烦，应该做的是保持好心情。

5.及时就医。遗精发生后，应在医生指导下进行相关检查。经过检查可以找出病因，然后根据病因及时进行治疗。

以上是如何做好遗精的预防和护理的详细介绍。遗精的预防和护理对男性来说确实很重要，但如果男性在一段时间后频繁出现，除了做好身体保健外，也要及时去正规医院检查治疗。