面对普通家庭越来越普及的电脑，我们用电脑在网上寻找有用的信息。玩游戏可以放松心情，但是长时间玩游戏会影响我们的视力等问题。所以，我们应该学会如何预防它。

电脑疾病专家建议

Tip1:环境要舒适。

在使用电脑之前，首先要为电脑找一个合适的位置和周边环境，这是第一步，也是长期工作最基本的准备。需要指出的是，光线的调节非常重要。室内光线要柔和，亮度要和屏幕差不多。不要在黑暗或明亮的环境中操作电脑，因为黑白对比对眼睛有害。为了避免屏幕反光不清，电脑不要放在窗户的对面或背面，尽量避免或减少屏幕上刺眼的光线。

Tip2:科学地放。

摆放要科学。为了适应人眼的正常屈光度，显示器的屏幕位置应在视线下方10-20度，与人的距离应为0.6-0.7米。

显示屏后面的空间要尽量大，让用户的眼睛离开屏幕休息。

秘诀3:以正确的姿势坐着。

舒适的座椅也是健康使用电脑的保证。座位的高度和倾斜角度要因人而异。

要知道，据专家介绍，坐姿不正确是导致白领经常患手腕、颈椎、腰椎病的罪魁祸首。使用电脑时，保持正确的坐姿非常重要。

我们来看一下标准坐姿:坐直，上臂自然伸直，前臂与上臂垂直或略向上10-20度，手腕与前臂平齐，肩胛骨靠在椅背上，肩部向下，下巴不紧贴颈部。大腿与椅面平齐，小腿与大腿成90度。不要跷二郎腿。

秘诀4:习惯它。

要养成良好的操作习惯，键盘和显示器的位置要与坐姿相协调。操作时要坐直，不要弯腰，不要紧贴电脑。注意不要太靠近屏幕。一些平时不戴眼镜的人，也应该在咨询医生后，考虑在工作中使用矫正眼镜。

Tip5:及时休息。

长时间使用电脑时，要保证适当的休息。一般来说，使用电脑一小时后，需要休息15分钟左右。不要连续使用电脑超过四个小时。

休息时，最好做一些活动，如散步、收腹、甩腕等。可以通过做眼保健操或者看远处来做护眼。或者可以原地深呼吸几下，或者转肩动腰。几个简单轻巧的动作就能让你重新焕发活力，继续投入到紧张的工作中。

通过以上方法预防电脑疾病，相信大家都能做到。毕竟这是一个会影响我们一生的问题。用电脑赚钱的白领要做好以上的预防措施，比如长时间坐在电脑前要适当的休息，休息的时候做一些活动，最大程度的放松我们的筋骨。请多加注意。