龋齿是儿童最常见的口腔疾病，但近年来，这种疾病在成人中逐渐增加。所以平时一定要积极做好相关的预防和治疗工作。给自己的健康最好的保障。

1.减少或消除致病刺激物:最实际有效的方法是刷牙和漱口。尽量每顿饭后漱口，早晚刷牙一次。孩子的牙齿可以由家长用软毛巾或法兰绒擦洗。3岁以上的孩子可以尝试自己刷牙。

2.减少或控制饮食中的糖分:家长要教育孩子养成少吃零食和甜食的习惯，尤其是睡前。注意孩子三餐的合理搭配，养成孩子多吃蔬菜、水果和富含钙、磷、维生素的食物的习惯。此外，还要注意婴儿的母乳喂养。

3.增强牙齿的抗龋性:主要通过氟化来增加牙齿中的氟，特别是改变釉质表面的结构来增强牙齿的抗龋性。目前认为有效的加氟方法有自来水加氟、学校饮用水加氟、牙齿涂氟、刷牙用含氟牙膏、漱口用含氟溶液等。而且任何氟防龋方法都只能在水源的无氟或低氟地区使用，在高氟地区不能使用。此外，患有氟斑牙的儿童不应使用氟化剂。

预防龋齿的窝沟封闭剂；

牙齿的咬合面有许多凹坑和裂隙，是牙齿发育过程中钙化的薄弱环节，所以这部分是龋齿的易发部位。

解决办法是用窝沟封闭剂封闭盲窝沟。窝沟封闭剂的成分主要是高分子合成材料，涂在酸蚀处理过的窝沟上。利用其粘性好、渗透性好、固化快、成膜快的特点，封闭容易发生龋齿的窝沟。如果不脱落，其防龋效果可达90%以上。窝沟封闭的固化方法有很多种，如加入光敏剂用紫外线固化，或加入单体、引发剂、稳定剂一定时间后自固化。近年来，光固化材料和氟化物的结合被用于增强防龋效果。

日常生活中一定要培养良好的个人卫生习惯，出现症状一定要去正规医院治疗。平时少吃辣，多吃水果蔬菜，增加你的维生素补充。多注意休息和锻炼。