刘晓副
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什么睡姿能改善胆汁反流
发布时间：2023-02-03
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左侧卧位睡姿可在一定程度上改善胆汁反流。胆汁反流性胃炎本身是由于胃肠道蠕动缓慢引起的，而十二指肠分泌的胆汁由于胃肠道消化功能不良而回流到胃腔。胆汁反流多表现为上腹部不适、烧灼感或胸骨后疼痛。一般建议睡眠时尽量抬高上半身15~30度。还建议以左位为主要睡姿，尤其是避免将手臂抬起或放在枕头下，因为那样会导致横膈膜上升，胃内压力增大，使胃液逆流而上，导致反流加重。还有，尽量不要在饭后半小时内躺下马上入睡。因为此时胃里的食物还没有完全消化，反流会加重。饭后要注意休息，适当运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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