糖尿病是发病率较高的内分泌疾病之一，严重威胁患者和朋友的身心健康，甚至危及生命。很多人听说病后多吃黑色食物控制血糖对病情有好处，但不知道哪些食物属于黑色食物。今天边肖就给大家讲讲“能控制血糖的“黑”控糖食物大推荐”:

可以控制血糖的「黑」糖控食物有哪些大推荐？

1.黑巧克力:研究发现，黑巧克力中的黄烷醇含量高于牛奶巧克力和白巧克力。多吃黑巧克力可以有效缓解血压，提高胰岛素敏感性，从而达到控制血糖的目的。

2.黑豆:多吃黑豆及制品，不仅可以将糖尿病患者的血糖控制在一定范围内，还可以有效预防糖尿病神经病变的发生。黑豆含淀粉少，纤维素高，优质植物油和蛋白质，能有效降低血糖。

3.乌骨鸡:乌骨鸡是一种低脂、低糖、高蛋白的碱性食物，也有滋补药物的作用。如果有糖尿病，不妨适当多吃些乌鸡，也能控制血糖。

4.黑木耳:黑木耳中含有黑木耳多糖，具有降低血液粘度的作用。此外，黑木耳中的甘露聚糖、膳食纤维等物质能有效调节胰岛素分泌，是糖尿病人必吃的食物之一。

5.香菇黑芝麻:香菇黑芝麻中含有丰富的硒，硒能有效降低血糖，缓解病情。

温馨提示:虽然糖尿病是一种很常见的内分泌疾病，但是只要大家平日里多注意饮食，这种疾病是不会轻易发现自己的。如果你已经患有糖尿病，不妨在日常生活中多吃这些黑色食物，也能起到辅助治疗的作用。