水肿是许多人的常见症状。有时候我们白天起床，浮肿的现象会稍微好一点，但是晚上会更严重。判断我们是否有水肿，就是用手指挤压皮肤。如果不马上反弹，说明身体已经开始水肿，会让人看起来浮肿。下面介绍一些消除水肿的方法。

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首先，想要消除水肿，就要知道喝水的健康时间。睡前最好不要猛喝，这样喝下去的水无法通过排尿排出体外，只能以水肿的形式储存在体内。

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此外，我们可以通过按摩来消除水肿。平时可以左手拿，自然放。然后，我们可以把右手的四个手指按在左手的内侧，从下往上按，右手按也是这样。那么腿部按摩也可以举一反三，就是拿我们的脚掌去压另一条腿。

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此外，我们还可以用食疗来消除水肿。去除水肿的食物有很多，比如冬瓜、桑叶等。可以拿桑叶泡水喝，因为桑叶可以去除血液中多余的脂肪和胆固醇，达到去水肿的效果。

经常水肿的人可以选择晚上睡觉前用热水泡脚。如果他们洗澡，他们也可以选择泡在浴缸里。热水会促进体内血液循环，达到去除水肿的效果。