不建议自己复位脱臼的手臂。

脱臼的手臂应尽快去正规医疗机构的骨科，由专业骨科医生进行手动复位。手法复位前，需要完善X线等相关检查，排除骨折的存在。

并且肘关节和肩关节复位后，需要对关节进行外固定，可以石膏固定，也可以悬吊，保护患肢，防止短时间内再次脱位。

复位后需要拍照确认复位是否成功。口服非甾体类抗炎镇痛药和活血化瘀药。