你每次握手都要洗手。当有人打喷嚏时，你应该避开它。尽管有这种无微不至的生活治疗，尽管你感冒了，但病毒已经侵入了你的上呼吸道，让你感到极度不适:发烧、头痛、疲劳、咳嗽，并通过抬高你的流鼻涕。我来介绍一些免疫方法，来缩短感冒病程，缓解症状。

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首先是维生素C的补充，可以增加免疫力。建议每天服用6000 ~ 12000mg，持续一周。如果出现便秘或排气症状，可将剂量降至每天1000mg，直至肠道症状消失。

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再者，服用维生素E可以起到双倍的保护作用，保护细胞免受有毒物质的侵害，让身体恢复得更快。感冒时每天400到800μ。此外，它对治疗心脏病也有效。

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另外，服用锌对止咳有一定作用，还能直接杀死入侵的鼻病毒。建议每天服用4 ~ 6次，每天120 ~ 140mg，连续服用5天。注意锌多了，容易导致体内铜失衡。