很多中年女性都被黄褐斑困扰，我妈就是其中之一。她问我有没有什么好的方法，我就帮她查了很多资料，找了几个好方法让她试试，但是我觉得真的没什么效果。下面我就和大家分享一下。

1、

黄褐斑的原因有很多。第一，你要知道你的身体为什么会长黄褐斑，是不是其他疾病引起的。如果不是其他疾病引起的，大部分是内分泌失调引起的。那就要好好调节内分泌。早睡早起，绝不熬夜。这是最基本的一点。

2、

当你发现脸上有黄色和棕色的斑块时，你可以选择每天喝一些柠檬汁。用榨汁机将柠檬搅拌成汁，然后加入适量的水。喜欢吃甜的可以加点冰糖。大家都知道柠檬有美白的作用，可以消除面部色斑，但是你要坚持每天喝。

3、

如果你不喜欢喝柠檬汁，那么你可以选择用它来做面膜，这也是一个不错的方法。用一勺柠檬汁和一个蛋清，一起搅拌，然后加入适量的面粉，调成糊状。敷半小时左右。这种面膜不能天天做，一般每周做两到三次为宜。

如果你有黄褐斑，那么你应该更加注意你的饮食。一定要以轻盈为主。