乳房触痛的原因有乳腺小叶增生、乳汁不足、淋巴结发炎等。

1.乳腺小叶增生。乳腺小叶增生多与平时压力大或情绪波动有关。情绪波动容易导致体内内分泌失调，导致乳腺小叶增生，进而导致乳房软痛。

2.奶水不足。如果哺乳期奶水不足，宝宝吸奶时用力过猛，也会导致乳房软痛。

3.淋巴结发炎。如果乳房周围的淋巴结发炎，炎症刺激容易导致乳房处的牵拉痛。