说到咽炎，相信很多小伙伴都颇有感触。这是一种很常见的慢性病，平时可能对身体没有太大的伤害，但是咽干、咽痒、咳嗽等咽炎症状却极大的影响了我们的生活质量和外在形象。有时候咽炎的发作也会产生咽部哽塞、呼吸困难的感觉。因此，要充分了解咽炎的发病机理，掌握咽炎的预防和护理方法。

咽炎和憋气不适怎么缓解？

1.多喝水能有效缓解痰液对咽部黏膜和呼吸道的不良刺激，同时还能促进新陈代谢，加速体内有毒物质的排出。喝水还可以湿润气道，稀释气道分泌物，使痰更容易咳出。

2.咳嗽的时候可以弯腰用手多拍一下后背。切记不要用力过猛，以免适得其反。

3.戒烟。我们发现，吸烟者的咳痰基本上都是黄稠、粘稠、难咳出的，非常不健康。如果吸烟的朋友觉得喉咙里满是痰，很难咳出来，就要注意控制吸烟量，或者考虑戒烟。

4.不抽烟的朋友，如果喉咙里有痰，要注意周围。太干燥的环境还会诱发咽炎，引起异物，堵塞喉咙。定期在室内喷洒水雾，保持湿润，不仅有助于促进黏膜表面纤毛摆动，有效祛痰，还能滋润咽部黏膜，改善咽干症状。

日常护理方法

1.纠正不良习惯，远离烟酒。咽炎患者忌冷热交替、辛辣油腻饮食。或者刚唱完歌或跑完步，不要马上用冷饮，以免刺激咽喉黏膜，不利于咽喉健康。

2.教师和售后服务人员上班前要适度进食。不要太饱。建议两小时内不要吃东西。

3.改变过去经常清嗓子的坏习惯。这个动作虽然能有效排出咽部痰液或炎性分泌物，使声音更清晰，但可能会在瞬间严重牵拉声带，造成声带损伤。

4、咽炎发作，咽喉堵塞可服用中成药制剂，可标本兼治。咽舒宁后卿利咽颗粒含有黄芩、青果、竹茹、桔梗、胖大海、陈皮、紫苏、薄荷脑、香附、桑叶、枳壳等十余种成分。，能滋阴清热，解毒利咽，有效治疗咽喉不适、咽喉堵塞、喘不过气来、难以入睡等恼人症状，直击喉火之根。对于因天气或气温变化引起的咽炎、咽部刺激症状者，以养阴润肺合剂配合缓咽宁清咽利咽颗粒为佳。