优质的卵子和精子有利于优质受精卵的形成，增强受孕能力，有助于生出健康聪明的宝宝。很多人关心试管婴儿促排卵期间吃什么来提高卵泡质量。

试管婴儿促排卵过程中能提高卵泡质量的食物；

1.富含锌的食物

锌有助于提高受孕能力，还有助于提高卵子活力。因此，准妈妈在孕期要有意识地多吃含锌的食物。

1.含锌的植物性食物:包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

2.动物性食物有:牡蛎含锌量最丰富，牛肉、鸡肝、鸡蛋、猪肉等也富含锌；

3.其他食物:松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

二、豆制品

准妈妈每天喝一杯豆浆，可以起到调节内分泌的作用，保持月经周期正常，坚持一个月可以明显改善心态和身体素质。

恒健海外认为，红枣、无花果、熟地、山药等食物能使女性面色红润，月经规律，还能提高卵子质量，保持良好的生育能力。

为了提高鸡蛋质量，妈妈们还可以吃以下食物:

海带:对放射性物质有特殊的亲和力，其胶质可促进体内放射性物质随大便排出，从而减少蓄积，减少诱发人体机能异常的物质。

海鱼:含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强人体免疫力，是补脑佳品。

新鲜果蔬汁:能解除体内堆积的毒素和废物，使血液变得敏感，溶解细胞内堆积的毒素，从排泄系统排出体外。

提醒:不吃火腿、香肠、腊肉、酸菜鱼、咸菜等腌制品，不吃羊肉串等熏烤食品，少吃罐头少喝酒，用浸渍法洗菜去除残留农药。

女性在试管婴儿怀孕期间如何提高卵子质量？

1.不要穿紧身衣

紧身裤容易限制卵巢的发育，损伤卵巢，进而影响卵子的质量。女性应该避免穿紧身衣。

2.远离危险的环境

鸡蛋的质量受环境影响。一旦环境异常，卵子的活力也会受到影响，尤其可能出现染色体突变。所以女性朋友一定要远离橡胶制品、农药、塑料制品、抗氧化代谢物4-乙烯等。

3.保持轻松愉快的心态。

女性大多是情绪动物，容易受到不良情绪的影响，导致内分泌失调，原有的激素平衡被打破，阻碍了卵子的排出。强烈的情绪波动或突然的巨大精神刺激会改变中枢神经系统，引起月经不调，影响卵子质量。

4.生活要有规律。

熬夜和倒立会使身体机能失调，影响卵巢的正常运作，改变卵子的生存环境。长期的节育和药物减肥会使女性营养不良，蛋白质缺乏，从而导致卵巢早衰。所以女性朋友要生活规律，三餐规律，坚持运动，促进身体健康，进一步提高卵子质量。

怀孕期间的促排卵食物准备:

可以吃麦片促进排卵。你应该在日常生活中多吃谷类食物。这些食物含有大量的植物雌激素，可以促进女性排卵。除了谷类，还有豆类、茴香、葵花籽、洋葱等。这些食物也含有丰富的雌激素，所以经常无排卵的女性朋友要多吃这些食物。

可以吃豆类，促进排卵。面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中要多吃含有植物雌激素的食物，因为女性不排卵的原因大部分都是体内雌激素水平低造成的。生活中含有植物雌激素的食物有很多，如黑豆、黑豆奶、黑豆汤等。黑豆有很好的促进卵泡发育的作用，还可以补充雌激素。因此，专家建议女性朋友在月经前后多吃黑豆，以刺激雌激素的分泌。

要促进排卵，可以吃先天归一汤。很多女性不仅不排卵，还会出现月经不调的症状。对于这些女性来说，日常生活中要多喝先天归脾汤。有调经养儿的功效，对女性的清物伤精、月经不调、不能受孕等症状有很好的调理作用。

【组成】人参24g、白术(麸炒)、茯苓(去皮)30g、甘草。30克，当归36克，生地(酒洗)30克，白芍24克，砂仁21克(炒)，香附21克，陈皮18克，牛膝24克(酒炒)。

【用法】十四味分十剂。每服一剂，加生姜3片，水煎400ml，空腹服用。我再炒一下，躺着吃。月经前后服用5剂。这药立即生效。

吃鱼汤可以促进排卵。许多女性可能无排卵，主要是由于卵泡发育不完全。这个时候，促进卵泡发育是关键。因此，专家建议这部分女性在日常生活中不妨多喝水和鱼汤，有促进卵泡发育的作用。经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有很大的帮助，而且没有毒副作用。不仅如此，水育汤还有很好的行气解郁、活血化瘀的功效。不仅能有效促进卵泡发育，还能缓解和调节女性无排卵的各种症状。