现在很多人都说要减肥，减肥的方法也很多。或许大部分都收效甚微，甚至有人选择民间偏方减肥。但是有些偏方可能会反弹或者有副作用，会对身体造成状况。有些人在减肥期间对饮食控制很认真，那么减肥期间可以吃瓜子吗？下面就来说说吧。

瓜子是很多人喜欢吃的零食。他们平时没事就喜欢吃瓜子，但是很多人都说吃瓜子会胖。瓜子是坚果，可以榨油，所以瓜子的含油量比较高，热量也高。所以减肥期间吃瓜子很可能会长胖，对减肥非常不利。

虽然说减肥期间最好不要吃瓜子，但是吃瓜子也是有好处的。平时要多了解他们。饭后吃瓜子会刺激舌头的味蕾细胞，进而转化为消化器官，能使胃液和唾液快速分泌，所以食物消化得更快。所以适当吃点瓜子也有利于减肥。

瓜子的营养价值也比较高。除了脂肪，它们所含的维生素都是高蛋白的。平时吃一些就可以平复心情，预防失眠。而且，瓜子可以防止衰老和心血管疾病。它们含有的特殊油对人的皮肤和眼睛非常好，所以少量食用有益健康。吃多了容易上火，对嗓子也很不好。减肥期间可以吃瓜子，但是一定要。

从上面我们知道，减肥期间可以吃瓜子，但是不能多吃，适当吃一些就好，严格控制摄入量。吃多了热量可能超标，不利于减肥。吃瓜子也有很多好处，可以帮助消化，平复心情，预防各种疾病，对身体也有一定的好处。