在快节奏的现代生活中，越来越多的患者患有腰椎骨质增生，但很少有人了解这种疾病。腰椎骨质增生的发生与年龄、外伤、劳损、姿势不正确等有直接关系。，主要表现为腰椎和腰部软组织的酸胀疼痛、僵硬、疲劳，甚至弯曲受限。从时间上来说，腰椎骨质增生可分为隐匿期、明显期、瘫痪期或运动障碍期三个阶段，每个阶段的症状都不一样。下面我们来详细了解一下腰椎骨质增生的三个阶段。

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第一阶段是隐匿期，此时增生已经实际出现，增生的厚度或长度只有1 ~ 2mm左右。此时不影响人的活动，也没有自我感觉，或者轻微的感觉没有体现为明显的症状。所以在隐藏期不能引起人们的注意。这个阶段大约持续1 ~ 2年。

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第二阶段是明显阶段，对人类活动有明显的影响。当左侧椎间盘增生时，人体向左倾斜弯曲，左侧肢体会出现酸、痛、麻木。反之亦然。有些人在正常体位时也会出现一些症状，说明某处神经受到了长时间的压迫。

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第三阶段是瘫痪或运动障碍。一般骨质增生部位多，多年得不到很好的治疗，导致瘫痪或行走困难。这种情况在临床上很少见。它发生在运动角度较大的小关节，如指关节和膝盖。局部症状明显但影响不大，疼痛较少。

腰椎骨质增生的预防主要是坚持各种长期的健身运动，对中老年人骨质疏松和骨质增生的预防非常有利。锻炼方法有:散步、健美操、太极拳、太极剑、长跑等。