因为睡眠不足、压力大、饮食不规律等等，都有可能引起月经不调，所以一定要特别注意自己的身体状况。这里给大家分享一些解决月经不调的小方法。如果你有这样的困扰，请参考我的方法。

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第一，尽量养成良好的睡眠习惯。早上早起，晚上也有可能早睡，因为很多睡懒觉或者失眠的女生都是早睡，等到早上10点才起床。这种睡觉习惯很不好。

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第二，适当缓解压力，每周至少锻炼两次。你可以选择散步，跳绳，和朋友一起爬山。运动是最好的减肥减压方式。

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第三，给自己做一份营养早餐。工作日可以忙，休息的时候就得勤快。为自己做一顿美味的早餐。一天的计划在于早上，比如一杯牛奶，一个全麦面包，一盘生菜，10点左右一个苹果。

希望大家都有一个好的生活习惯。