斑秃就是人们常说的脱发。大家会发现，很多中年人都会有一次或者大面积的脱发。虽然这种疾病不会给患者的身体带来太大的伤害，但它对人的影响是不容忽视的。斑秃最重要的是预防。我们来看看常见的预防知识。

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斑秃的预防大家在生活中要经常按摩头发，刺激头部的血液循环，有利于预防斑秃。但是按摩的力度不能太重，否则不利于头皮健康。

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预防斑秃，大家在生活中一定要合理膳食，多吃营养丰富的食物，如鸡蛋、猪肉、沙丁鱼、海带等。，这些都是不错的选择。它们不仅能补充身体所需的营养，还能使头发乌黑亮丽，有利于头发的健康。

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要预防斑秃，一定要戒掉抽烟喝酒的坏习惯。抽烟喝酒会使皮肤毛细血管收缩，不利于新发的生长，从而诱发斑秃。

大家要注意休息，多吃新鲜水果蔬菜，保持足够的维生素。