长期在外工作，饮食不规律，经常感觉腹胀，有时隐隐作痛，严重时呕吐数次。后来觉得瘦了很多，去医院检查，才知道是浅表性胃炎。知道后尝试了一些好的治疗方法，现在感觉好多了，也不吐了。我想和你分享我的一些经历。

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检查过后，我更加注意自己的卫生习惯。幽门螺杆菌传染性很强，可以通过不干净的餐具和食物传播。我知道后，经常给自己的餐具消毒，平时也很注意饮食卫生，所以吃饭前要清洗好。

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尽量少吃又浓又冷的食物。以前吃刨冰，沙拉之类的，都是刺激肠胃的。冷、热、酸等刺激性食物会刺激我们的胃黏膜分泌过多的胃液，刺激胃黏膜屏障，容易导致胃痛等等。

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最重要的是，像我这种浅表性胃炎的人，一定要按时吃饭。工作再忙，也要补补肚子。最好吃米饭或者易消化的食物，少吃其他东西充饥。慢慢的，你的胃会好起来的。

尽量不要使用刺激性药物，如阿司匹林、皮质类固醇等，会损伤胃黏膜。平时饮食规律，据说胃需要养。吃太多不合适的药反而会伤胃。建议大家不要乱吃胃药。