青春期最大的表现就是长痘，会严重影响我们的心情和生活。长痘的原因一般是内分泌失调引起的。所以治疗痘痘首先要养成良好的生活习惯，那么我们都应该怎么做呢？我来和大家分享一下我的经历。

1、

养成良好的生活习惯，晚上不熬夜，按时睡觉。熬夜容易长痘痘。而且还要保证睡眠的治疗，不要失眠。如果失眠，可以口述轻音乐，有助于增加睡意。

2、

注意不要吃辛辣的食物。每次长痘，我一般都吃辣。比如烧烤，辣椒之类的。所以，生活中一定要避免吃辣。多吃蔬菜和水果。

3、

心情不好也容易长痘痘，所以在生活中一定要保持好的心态，有好的心情。不要总是给自己压力。累了就去外面找朋友放松一下。不要压抑自己。让自己放松。保持愉快的心态。

平时要注意多喝水，多运动。这样有助于增加新陈代谢，这样就不容易长痘痘了。