一般来说，头发有自己的生长周期，主要分为生长期、衰退期和休眠期。静止期的毛囊约占人体总毛囊的10%。这期间会掉很多头发，大概会持续三到五个月。有几种方法可以在休息时保护头发:

1.找出原因，配合治疗。如果患者患有甲状腺功能障碍、自身免疫性疾病和慢性消耗性疾病等。，或在服药期间或大手术后，这些情况可能会导致休息时脱发。如遇上述情况，患者应及时就医，遵医嘱治疗休息时脱发。

2.调整心情，保持心情愉快。一般来说，休息时脱发的主要原因是紧张情绪、日常焦虑、睡眠质量差等。针对这些情况，患者要注意调整自己的生理和心理状态，保证良好的身心状态，保持舒适的心情，减少脱发。

3.及时补充营养。大部分患者都是因为饮食不规律或者饮食不健康而出现休息时脱发，所以需要注意饮食保护头发，否则头发会因为营养不良而脱落。健康的饮食应该保证每天充足的能量和营养摄入，然后辅以必要的运动强身健体。

4.女性在经期更需要注意补铁。女性月经期是一个慢性失血的过程，铁元素严重缺乏。部分女性患者在经期休息时容易脱发，尤其是月经量大的患者，更容易发生。

休息时脱发的治疗一定要循序渐进，不能着急，患者需要有耐心。只要患者多注意健康的日常饮食和良好的生活习惯，脱发就会得到缓解。静止性脱发是可以恢复的。患者不必过于担心。这种病不需要用特殊方法治疗。经过半年的缓慢调理，静止性脱发会好转。