夏天离我们越来越近，天气也越来越热。这个时候，很多人都在盘算着如何减掉身上的肉。节食是一种非常不健康有害的行为，所以我们不建议你去节食减肥。今天给大家介绍四种瘦身养生粥，让你在减肥的同时达到养生的目的。让我们一起学习。

减肥粥怎么做？

1.芹菜山药粥。准备芹菜40克，山药50克，大米100克，油盐适量。

先将山药去皮洗净，芹菜洗净，切成小块。淘米后放入砂锅中，加水，大火煮开，再转小火，煮至米粒半开。然后把山药粒放进去，煮到变软，再放芹菜粒，大火煮开，放油和盐调味。芹菜山药粥含有大量的纤维，可以平肝、清热、抗氧化，重点是排毒瘦身。

2.红薯栗子粥。准备栗子30克，红薯50克，大米100克，姜2片，油盐适量。

练习红薯栗子去皮，洗净，切成小块。然后将大米洗净，与栗子、红薯、姜片一起放入砂锅中，加水，大火烧开，再转小火将食材慢慢煮至软烂，最后加盐、油调味。红薯栗子粥富含膳食纤维，不仅可以减脂，还可以排毒。

3.紫薯桂花粥。薏米20克，大米20克，紫米20克，紫薯100克，红枣5枚，糖适量，桂花适量。

做法是先将紫米和薏米洗净，然后用清水浸泡2小时，红枣洗净去核，紫薯去皮切成小块。然后将泡好的薏米和紫米放入砂锅中，加水煮沸，再加入紫薯和大米，转小火煮至食材软烂，加入红枣、桂花和砂糖，再煮2分钟。

4、腐竹银杏粥。准备白果15克，腐竹30克，大米100克，油盐适量。

要使腐竹变软，先用水浸泡，然后切成小块，将银杏去皮，去核，大米洗净，放入砂锅中，加水煮沸，再转小火煮至米粒半开。然后放银杏，小火煮开再放腐竹。大火煮开后，转小火煮至腐竹软熟。最好用油和盐调味。

今天给大家介绍一下如何做瘦身养生粥的内容。四种瘦身养生粥非常好做。你们都学会了吗？夏天很热，大部分人胃口都不好，吃不下东西。这时候如果煮一碗好吃的瘦身养生粥就更好了。它不仅可以减肥，还可以保持健康。除此之外，粥也很入味，解决了没胃口的问题，一举多得。