手腕桡骨骨折在运动中很常见，比如运动中因碰撞不小心摔倒，手先着地，就容易发生手腕桡骨骨折。手腕骨折不仅会让患者感到局部剧烈疼痛，整个手腕也无法继续活动，对正常的工作和生活造成很大的影响。早日康复是患者的共同愿望。想要手腕桡骨骨折尽快恢复，需要患者做康复训练。那么，手腕桡骨骨折怎么做康复训练呢？下面详细介绍一下手腕桡骨骨折的康复训练方法。

康复训练方法一:动动手指。

手腕骨折的患者手腕长期不能活动，但手指可以活动。通过活动手指，不仅可以加快手指的血液循环，还可以加快手腕的血液循环，从而促进手腕和桡骨骨折的恢复。患者有时间可以有意活动一下各个手指，但活动的幅度不能太大，否则手腕会感到疼痛，尤其是恢复初期。如果手指剧烈运动，骨折部位可能会脱臼，影响正常恢复。

康复训练方法二:活动手腕。

手腕桡骨骨折切除固定后，可以适当活动手腕。活动的时候可以用另一只手帮忙，尽量拉伸。这时，可能会有些疼痛。建议患者自己承受，千万不要因为疼痛而放弃训练。

康复训练方法三:俯卧撑

手腕骨折恢复后期，需要进行力量训练，比如俯卧撑，可以很好的锻炼手腕力量。

因为手腕和桡骨比较脆弱，所以患者在运动时要注意循序渐进，不要一开始就动作太剧烈。建议患者在医生的指导下制定出合适的运动方案，以免因运动不当而影响腕桡骨骨折的恢复。在运动的同时，患者要多吃富含蛋白质的食物，可以促进恢复。