腰部疼痛肿胀，大部分是腰部肌肉劳损引起的。

因为腰部肌肉受到牵拉和刺激，会造成肌肉的充血和水肿。时间过长会导致粘连和无菌性炎症，造成这种肿胀疼痛，受凉劳累后往往会加重。

这种疼痛发生后，首先要注意保暖，不要长时间弯腰，这样可以加强腰背部肌肉的锻炼，增强腰椎的稳定性。此外，还可以进行拔罐、针灸、理疗，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。

对于严重影响正常活动的腰疼，可以口服非甾体类止痛药或采取局部封闭注射治疗。