人老了，最怕出现一些疾病。在不同的部位和情况下，他们会面临不同的疾病。神经系统疾病方面，很多人会害怕自己得了帕金森，也会担心自己得了骨质增生。眼病最让人担心的就是白内障的发生，所以人老了一定要注意补充更多的营养来预防白内障。

老年人在预防白内障的过程中，主要是要及时补充身体所需的维生素和微量元素，对预防白内障的形成和发展会起到相应的作用。老年人平时应多摄入维生素C和维生素E，以及β胡萝卜素或谷胱甘肽，维生素B1和B2，这些都可以预防白内障。

近年来，许多研究人员通过大量实验找到了白内障的成因，其中包括许多与生命有关的因素，如晶体被氧化破坏时形成的白内障。虽然最近体本身具有一定的防御氧化损伤的功能，但晶体中存在一定的清除剂和有机物，也能清除那些特殊反应的中间产物，晶体受到一定程度的损伤。

因此，各种微量元素和矿物质都会参与晶体蛋白的代谢。这些维生素和相关成分一旦缺乏，会直接引起代谢紊乱，也直接增加了蛋白质氧化物的形成，晶体会逐渐出现混浊，形成白内障疾病。因此，老年人一定要及时补充身体所需的微量元素和维生素。

上面我们说的是，人到老年，一定要大量补充一些营养素，可以防止白内障的形成。老年人特别要补充一些维生素营养素，除了补充日常营养外，还要预防疾病的发生。因此，老年朋友在日常生活中一定要听从医生的指导，补充一些身体需要的营养物质。