现在由于工作压力越来越严重，经常熬夜，不能好好休息，头发越来越掉，秃顶的人也多了。如何在饮食方面调理身体也是大家关心的问题。在这里我想和大家分享几点。

1、

防止脱发有几个秘诀:1。经常使用的梳子最好是木质的，不要用尼龙，尼龙会产生静电，伤害头发。2.勤洗头，最好间隔2-4天，不要天天洗。3.护理产品的选择。如果劣质或者碱性太强，会使头发过于干燥坏死。4.少烫发，染发，这些化学物质。5.饮食和情绪的调节。

2、

饮食要清淡，不能太油，油脂分泌过多容易导致脱发。平时要劳逸结合，保证充足的睡眠，不要熬夜。平时多参加一些户外活动，适量做一些体育锻炼。增强体质。

脱发的主要原因在于肾脏。如果肝肾两虚，气血不足，全身的血液循环就会很弱，无法将营养物质输送到头部。所以营养补充也是必要的。