头痛是一种非常顽固和常见的疾病，它经常在意想不到的情况下突然袭击你的神经。虽然头痛很痛苦，但很少引起我们的注意。但如果长期头痛，就要及时治疗，不能耽误病情。让我告诉你除了药物治疗之外的其他治疗方法。

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首先确认一下自己是不是真的头疼，很多人会因为一些其他的原因头疼，比如牙疼，鼻窦炎，睡眠不足等会导致头疼的因素。这个时候就要做出明确的判断。

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其次，我们应该放松。放松法的效果非常明显。做的越多，效果越明显。如果你感到紧张，肌肉紧绷，你可以这样做。这时候你可以试着深呼吸，或者闭上眼睛不去想其他的事情。过一段时间后，你会觉得头痛逐渐消失。

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最后，我们应该好好休息。适度休息很重要。如果睡眠不好，你应对压力的能力会比平时差很多。这个时候，一些快速的减压补救措施，会完全没有效果。你真正需要的是休息。

尽量避免过度劳累、焦虑、不安等情绪，保证良好的睡眠。当心它是由眼睛、耳朵、鼻子和鼻窦、牙齿和脖子的疾病引起的。注意个人卫生，预防感染。如果有牙病，首先要治疗牙病。