由于分娩时体力消耗过大，失血过多，产后女性会气血两虚，身体会非常虚弱。女性产后如果不认真调理，气血不足，不及时恢复就会影响身体健康。因此，在坐月子期间，她们应该吃一些能补虚、补气、补血、养血的食物。来看看产后体虚适合喝什么粥？

1.紫米红枣粥

主料是紫米、糯米、红枣、枸杞、红糖。先将紫米和糯米洗净，放入锅中加水煮粥。红枣洗干净去核，枸杞也洗干净。粥煮开后，加入红枣。粥粘稠时，加入枸杞和红糖。糖融化后，就可以吃了。这种粥有补脾胃、安神、补气血的作用。对产后体虚、气血两虚有很好的调理作用。

2.小米鳝鱼粥

主料是鳝鱼肉、小米、胡萝卜、姜、葱、料酒。先把小米洗干净，泡一会儿。将鳗鱼洗净，切成片。将姜和胡萝卜去皮，切成小块。将小米、生姜、清水放入锅中煮粥。当粥半熟时，加入胡萝卜和鳗鱼。粥稠了，用盐、葱、料酒调味就可以吃了。本方营养丰富，具有益气补虚、健脾养胃的作用。经常食用有利于产后恢复。

3、莲子百合红豆粥

食材有小米、红豆、百合、红枣、猪肉、莲子、红糖。先将红豆、小米、莲子、百合洗净，提前浸泡半小时。红枣洗净去核，猪肉洗净。然后将所有食材放入锅中，加水大火烧开后转小火煮至熟透。然后，加入红糖调味食用。这种粥香甜可口，具有清心提神、健脾补肾、益气补血的作用，非常适合产后体虚的女性食用。

产后身体虚弱的女性，应多吃一些补气血、补肝肾的食物，如南瓜、黑糯米、板栗、桂圆、乌鸡、鸽子、牛肉、羊肉等。同时要注意饮食禁忌，切记不要吃生冷食物，注意生活护理。不要熬夜，睡眠充足。