很多人都遭受着拇外翻带来的痛苦，这是一种很容易影响每个人日常生活的足部疾病。这种病多发生在喜欢长期穿高跟鞋或不合适的靴子的人身上，导致脚趾外翻，影响美观和健康。那么，脚趾拇外翻痛的治疗方法是什么呢？

1.穿合适的鞋子可以防止拇外翻的发展。对于轻度拇外翻，可以在脚趾和趾端垫上棉垫，晚上在拇指内侧垫薄，用夹板固定，使拇指逐渐伸直。所以在选择鞋子的时候，要注意选择最合适的，因为太大和太小的鞋子都会影响脚的形状。但如果拇外翻疾病严重，疼痛明显，如关节软骨、肌肉、十字韧带损伤，就要及时手术。

2.保守治疗。拇外翻不是很严重的时候，也可以保守治疗，比如针灸理疗。按疗程按摩、针灸，可减轻疼痛，防止发育异常。

3.适当运动。此外，对于症状较轻的患者，可以进行一些赤脚健身运动，提高足部肌肉能量，延缓疾病的严重程度。锻炼方法可以是逐渐向内转动脚尖，合理矫正脚尖外翻。除了这种简单的缓解方法，患者还可以依靠一些机械装置来矫正拇外翻，比如拇外翻矫正器。

以上是拇外翻疼痛的一些治疗方法。拇外翻是日常生活中的常见病。虽然拇外翻听起来很可怕，但不代表治不好。如果怀疑拇外翻，应尽早接受治疗和医疗护理，以减少疾病恶化的可能性。此外，女士在必要时应尽量减少穿高跟鞋的次数，因为长时间穿高跟鞋容易导致拇趾外翻。总之，拇外翻患者要注意日常细节。