有些失眠症患者总是抱怨他们睡不好觉。其实他们应该注意自己的睡眠习惯是否不好。以下是一些会影响睡眠的坏习惯。希望你改正后能改善睡眠。

1、

枕头不要太高:有些朋友通常喜欢高枕头，睡在上面感觉更舒服。其实不能过分追求太高的枕头。最合适的枕头高度是10厘米左右，你可以适当调整这个高度2厘米。这样更符合人体的身体结构。如果睡得太高，很容易落枕，或者第二天眼皮浮肿。长期枕头不利于睡眠。

2、

不要用手当枕头:有些朋友睡觉时有把手放在枕头下的习惯。这种习惯通常会持续很长时间，手因为不能自然循环血液，很容易感到麻木或酸痛。半夜很容易惊醒，也做不了一夜好梦。所以建议睡觉的时候自然放置，但是不要让头压着，会影响睡眠。

为了促进良好的失眠，我们应该注意纠正我们的不良习惯。