田亚丽
3573
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
做完蹲起第二天腿疼怎么缓解
发布时间：2023-02-06
浏览：8
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
一般下蹲后第二天的腿痛很可能是肌肉分泌的乳酸引起的，因为有些过度运动的肌肉会产生乳酸。刚运动完，身体新陈代谢快，但是晚上睡觉后，乳酸在身体休息后沉淀，你会感觉到乳酸沉淀的地方酸痛。
其实可以间接说明锻炼有一定效果，对于这种情况来说是正常的表现。如果缓解了这种症状，首先要考虑休息。第二个也可以做一些适当的活动，但是不要跑跳，做压腿，拉韧带，轻轻拍打腿部肌肉，使其放松。
第三种方法是按摩理疗，轻轻按摩肌肉酸痛或疼痛的部位。第四种方法可以采取局部热敷，第五种方法甚至可以配合扶他林钠等药物涂抹，可以有效缓解乳酸堆积。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
