便秘并不是什么大病，但是如果长期得不到根治，很容易诱发其他肛肠疾病，因为如果肠道内的毒素没有及时排出，基本的本能排毒生物钟就会被打乱，毒素长期积累就会出现慢性疾病。其实便秘和我们日常生活中的不良习惯有很大关系。日常生活中容易便秘的人一般有以下几类:

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一、上班族、白领:这类人大多久坐不动，缺乏运动，所以肠道肌肉会变得松弛，蠕动功能减弱。而且女性的腹肌天生较弱，排便排泄的力量较小，更容易发生便秘；

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2.劳累和紧张的人:劳累或紧张会抑制肠道蠕动，影响消化液的分泌，导致消化不良、大便干燥、无欲望、排泄不畅；

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三、老年人:大多数老年人由于自身器官功能生理性下降，肠道蠕动下降，所以经常大便干燥，难以排出，形成顽固性便秘；

城市人一日三餐大部分都在外面吃，再加上饮食作息习惯不规律，往往导致营养摄入不均衡。建议平时多吃蔬菜和粗粮。