冬天天气变冷，如果不注意，很容易感冒。冬季注意可以预防和减少感冒。冬天预防感冒有哪些措施？经过和医生的了解和我的经验，我总结了以下有效的方法。

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冬天冷的时候，窗户通常是关着的，以保持温暖。在保暖的同时，房间的缝隙每天都保持新鲜。每天都要适当开窗通风，防止空气中的细菌传播感冒。

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冬天多喝水，每天保持及时阶段性补水。每天早上起床后都要喝一杯白开水，这样体内充足的水分会及时排出体内的毒素和代谢产物，就不容易感冒了。

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冬天注意穿衣，衣服不要穿太多，适度就好，可以御寒保暖。感觉过热出汗后可以适当脱衣服。外出时要注意穿上外套棉袄，以免寒风侵袭感冒。尤其是出汗后，一定要等汗退去后再出门。

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冬季预防感冒，可以多吃富含维生素C的水果，如猕猴桃、橙子、柚子等。维生素C可以有效预防和缓解感冒。

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每天早上可以用冷水洗脸。冬天用冷水洗脸可以刺激鼻粘膜，增强其预冷能力，可以有效减少感冒的发生。

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冬季每天早晨做至少30分钟的跑步、散步、打太极拳等户外有氧运动，以增强身体机能，增强身体冬季御寒能力，使身体有效抵御感冒。

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如有发热、上呼吸道症状或其他身体不适，应及时就诊。