乳房疼痛和肿块的患者可以通过以下方式治疗:

首先，你可以用物理方法暂时缓解乳房疼痛的症状，比如用轻柔的方式按摩乳房，用局部热毛巾湿敷乳房等。

其次，尽快明确病因，建议患者及时到医院完善相关检查，明确病因，进行病因治疗；

此外，生活中也要注意作息规律，避免熬夜，避免高强度工作，避免吃辛辣油腻食物。可以适量补充富含维生素的新鲜水果蔬菜。进行适当的体育锻炼，增强免疫力。