我们知道我们现在的生活方式和以前完全不同，尤其是电脑和手机的普及，对我们的健康产生了非常严重的影响，我们必须对此给予足够的重视。长期坐在办公室的朋友，应该经常在电脑前工作，这是现在最常见的工作模式。但是，坐在办公室不运动，显然会对身体产生不好的影响，尤其是面对电脑的时候。辐射会让皮肤变差，尤其是对肝脏的损害。那么应该如何养肝呢？

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首先，电脑主长时间坐在电脑前，盯着显示屏，会导致长时间头晕头痛。如果肝气不舒，气血混行的循环就会紊乱，就会出现高血压、消化系统紊乱等疾病。女性也会出现月经不调的症状。

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然后，平时要注意饮食调养，多吃些韭菜等温的食物，以补阳气。经常吃韭菜可以强壮我们的脾胃。此外，葱、蒜也是益肝养阳的食物。同时，少吃酸的，多吃甜的，不仅对肝脏有好处，对防病保健也有好处。

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还有一种愉悦的心情，保护肝脏。想要肝脏强大，首先要学会控制自己的情绪。即使你很生气，也不要超过三分钟。你要尽量冷静，这样肝火才会熄灭。如果你违反了这个自然规律，你就会伤害肝气。所以，保持心情很重要。

最后，我们想说的是，平时躺在床上，然后用双手轻柔缓慢地按摩胆囊和肝脏，也就是身体的右肋下，可以促进肝脏的血液循环。