糖尿病患者应该如何照顾自己？对于很多糖尿病患者来说，做好日常护理非常重要。如果护理措施不当，很容易导致患者的血糖突然升高，从而导致许多并发症。那么，糖尿病患者如何照顾好自己呢？

1.健康的饮食习惯

在保证总热量平衡的前提下，爱糖者应少食多餐，多吃粗粮、麦胚、豆类和纤维素含量高的蔬菜，每人每日膳食纤维摄入量不应低于35g。但对于有严重并发症的老年患者，不必过分限制饮食。    

控制体重

如果糖友发现自己超重，应该通过适当的饮食控制和运动来减肥。这样有助于降低血糖，有效改善你的血压和血脂。    

3.保证睡眠质量

睡眠对血糖的影响也很大。睡眠过多或过少都会增加糖友的食欲，增加他们对高碳水化合物食物的欲望。这也可能导致体重增加和并发症风险增加。所以糖友的睡眠保证是七八小时最好。    

4.每天监测血糖

每天测量血糖，使其保持在正常水平，可以避免糖尿病并发症，如神经性疼痛。检查还可以帮助爱吃糖的人了解各种食物和运动对身体的影响。    

5.压力的自我调节

糖友一定要学会管理自己的压力，压力会导致血糖水平升高。尝试一些缓解压力的方法，比如呼吸练习、瑜伽、冥想，对二型糖尿病很有效。   

如果你患有糖尿病，那么你必须注意这个禁忌。平时可以多吃些粗纤维多的食物，比如粗粮或者豆类。另外，糖尿病患者要注意少吃多餐的原则。他们通常有良好的生活习惯，保持轻松的心态。