我是一个坚持者。因为我工作的性质，我手工制作。我忙的时候，要一天。我经常喉咙痛，有时我不得不用消炎药治疗，有时我咳出血来。后来找到了原因，现在不会了。下面是具体的方法。

1、

喝水，有一天看了一篇关于喝水的文章，才知道和喝水习惯有关，于是每天上班喝两杯水。中午3杯，下班2杯水，而不是等渴了再喝。

2、

饮食控制刺激辛辣饮食习惯。辣椒不要吃那些太辣的品种，不要吃太油腻的食物，吃一些富含水分的水果蔬菜。

3、

自从形成以上习惯后，酒精也戒了，更加巩固了之前的努力。从原来的4-5天，咽炎发作一次。到现在基本上已经没有咽炎的症状了。