呼吸衰竭是一种发生在呼吸道的疾病，发病快，危害大。如果不及时治疗，会直接影响我们的生命安全。冬季是呼吸衰竭等疾病的高发季节。那么，冬季如何预防呼吸衰竭的发生呢？我们来听听专家的建议。

1.及时增减衣服。及时增减衣服，尤其要注意颈部、头部和背部的保暖。因为这三个地方容易受寒，一旦受寒，就会从呼吸道直接进入咽喉，进而进入肺部，引发呼吸道疾病。建议早晚出门多准备一件外套，方便随时增减衣服。

2.多通风多加湿。要多开窗给室内通风，加快空气流通，保持空气清新。室内湿度可以通过烘干湿毛巾和衣服来调节，提高湿度。有条件的话可以用加湿器，有利于控制室内恒定的湿度。

3.饮食清淡，易于消化。饮食原则清淡易消化，忌辛辣刺激性食物。少吃多餐，荤素搭配，可以提高营养的吸收率。食物选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品和蔬菜水果等。时令水果中，梨、甘蔗有健脾益肺、止咳化痰的功效。有过敏史的人应避免食用已明确致敏的食物，如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等。不要心存侥幸。

4.加强耐寒锻炼。“春捂秋冻”是防病的名言，也说明了秋天要锻炼抗寒能力，做好过冬准备。建议做一些有助于提高耐寒能力的耐力运动，如长跑、爬山、骑车等耐力运动，可以很好的锻炼心肺功能。运动要保证适当的运动频率，既能增加身体免疫力，又能让人心情愉悦。

5.戒烟。吸烟与秋季呼吸系统疾病有关，尤其是长期吸烟史会严重危害肺部健康，使机体抵抗力下降，容易导致秋季呼吸系统疾病。同时，吸烟也是导致肺癌的直接原因。所以，这个秋天下定决心戒烟，对自己和家人都是很大的帮助和好处。

6.注意肺部疾病的迹象。喉咙痛、鼻塞、咳嗽等。是上呼吸道感染的典型症状。出现症状时要及时治疗，防止感染进展成为肺炎。不要买任何止咳的药，以免掩盖病情。如果出现咯血、痰中带血、胸闷等症状，要去医院做必要的检查，明确诊断。

7.有疾病史的患者应该经常监测自己的病情。任何变化都应该记录下来，然后报告给医生，你必须定期去看医生。

以上是专家针对冬季呼吸衰竭所做的一系列耳朵总结。希望能帮到你。只要做好以上几点，冬季就能更安全的预防呼吸衰竭。