脚麻一般是姿势不当、劳累、跷二郎腿、受凉等引起的。如果想从脚麻中恢复过来，需要找准原因，采取不同的方法。简单来说，可以尝试以下方法，快速缓解症状。

1.腿部麻木时，可适当站起来行走，活动脚踝，适当按摩腿部和脚底，可促进血液循环，减少麻木；

2.可以仰卧在硬板床上，放松腰部，伸直下肢，静静地休息几分钟，避免站立时重量压迫下肢而产生的麻木感；

3、可以慢慢收缩肌肉，活动关节、肌肉、韧带等。，促进血液循环，使双下肢逐渐恢复感觉；

4.如果是寒冷引起的，可以给予温热刺激，缓解关节肌肉的压迫和紧张，促进血液循环。

但需要注意的是，如果患者出现了腰椎间盘疾病、感染等问题导致的腿部麻木，那么患者需要在专业医生的指导下到正规医院进行治疗，解决腿部麻木。